オンラインジムとは？
オンラインジムとは、自宅などインターネット環境があればどこでも、インストラクターのレッスンを受けながらトレーニングができるサービスのことです。ライブ配信や録画された動画を通じて指導を受けられるため、店舗に足を運ばなくても専門的なレッスンに参加できるのが最大の特徴です。
筋トレ、ヨガ、ピラティスなど扱うジャンルはサービスによってさまざまですが、共通しているのは「移動の負担なく、自宅で本格的な指導を受けられる」という点です。
なぜオンラインジムが選ばれるようになったのか？
背景には、忙しい人ほど「移動時間」がハードルになっていたという事情があります。仕事や家事に追われる中で、ジムまでの往復に時間を割くこと自体が続けられない理由になっているケースは少なくありません。
- 通勤・通学の合間や、家族が寝た後などスキマ時間に取り組める
- 着替えて外出する準備が不要で、心理的なハードルが下がる
- 周囲の目を気にせず、自分のペースで体を動かせる
- 天候や交通機関の乱れに影響されにくい
オンラインジムとパーソナルジム・フィットネスアプリとの違い
似たサービスと比べると、それぞれの特徴がより分かりやすくなります。オンラインフィットネスと実店舗ジムとの違いについての記事もあわせてご覧いただくと、全体像がより整理しやすくなります。
- パーソナルジム：対面でマンツーマン指導を受けられる一方、通う手間と時間がかかる
- フィットネスアプリ：好きな時間に動画を再生できて手軽だが、フォームの確認や双方向のやり取りはできないことが多い
- オンラインジム：インストラクターの指導を受けながら、通わずに自宅で完結できる。ライブ配信であれば、その場でフォームの確認や声かけを受けられる場合もある
オンラインジムに向いている人・向いていない人
仕組みが分かったところで、どんな人に向いているサービスなのかを見てみましょう。
- 向いている人：移動時間を減らしたい、自宅で人目を気にせず取り組みたい、決まった時間の予定として運動を組み込みたい
- 向いていない人：器具を使った高負荷なトレーニングを対面でしっかり見てもらいたい、通うこと自体をモチベーションにしたい
迷ったときは、まず無料体験でレッスンの雰囲気を確かめてみるのがおすすめです。オンラインジムの始め方についての記事では、初心者が最初につまずきやすいポイントもあわせて紹介しています。
よくある質問
オンラインジムとオンラインフィットネスは何が違いますか？
明確な定義の境界があるわけではなく、多くのサービスでほぼ同じ意味合いで使われています。当サイトでは、インストラクターの指導を受けながら自宅などでトレーニングできるサービス全般を指す言葉として使っています。
オンラインジムはパーソナルジムより効果が出にくいですか？
効果の出やすさは指導の質と続けやすさに左右されるため、一概にオンラインジムの方が劣るとは言えません。移動の負担が少なく継続しやすいことで、結果的に効果を実感しやすくなるケースもあります。
オンラインジムに必要な道具はありますか？
レッスンの内容によって異なりますが、多くの場合はヨガマットなど最小限の道具があれば十分です。映像を映すためのスマートフォンやタブレットがあれば、特別な準備をしなくても始めやすいのが特徴です。
オンラインジムは運動が苦手な初心者でも続けられますか？
決まった時間のレッスンに参加する仕組みや、記録が残る仕組みを取り入れているサービスを選ぶと、初心者でも続けやすくなります。まずは無料体験などで自分に合うかどうかを確かめてみることをおすすめします。
BePOSI ASA/BAN GYMでは、朝（ASA）でも夜（BAN）でも15分・30分から取り組めるレッスンと、自宅にいながらインストラクターの指導を受けられる仕組みをご用意しています。詳しくはサービス内容のページ、またはBePOSIのコンセプトもあわせてご覧ください。