オンラインフィットネスのメリット・デメリットとは？
オンラインフィットネスのメリットは「時間や場所を選ばず、自分のペースで体を動かせること」、デメリットは「対面のような細かなフォーム指導や、その場の一体感を得にくいこと」に集約されます。この2つをあらかじめ理解しておくことで、入会後に感じるギャップを防ぎやすくなります。
そもそもオンラインフィットネスがどのようなサービスかについては、実店舗ジムとの違いを解説した記事でも詳しく紹介しています。
なぜメリットとデメリットの両方を知っておくべきなのか？
メリットだけを見て始めると、想定していなかった不便さに戸惑い、早い段階でやめてしまうことがあります。反対にデメリットばかりを気にしていると、本来得られるはずの自由度の高さを活かせないまま、なかなか一歩を踏み出せません。
続けるためには「自分にとって何が心地よく、何が負担になりそうか」を、始める前に具体的にイメージしておくことが大切です。
オンラインフィットネスの主なメリット
- 通勤や移動の時間がゼロになり、朝や夜のすきま時間にレッスンを受けられる
- 天候や周囲の目を気にせず、自宅という慣れた環境で取り組める
- 料金体系が実店舗ジムより手軽な場合が多く、気軽に始めやすい
- レッスンの種類が豊富で、その日の気分や目的に合わせて選べる
- 周囲と自分を比べる場面が少なく、自分のペースに集中しやすい
特に「移動時間がゼロになる」ことは、忙しい30〜40代にとって最も体感しやすいメリットのひとつです。
オンラインフィットネスの主なデメリットと対策
- トレーナーが近くにいないため、フォームの細かい修正がその場で受けにくい → 姿勢やフォームを記録・確認できるツールを併用する
- 自己管理が必要になり、サボりやすいと感じる人もいる → 朝や夜など時間を固定し、生活の一部に組み込む
- 対面ならではの一体感や雑談的な交流は生まれにくい → ライブレッスンやコミュニティ機能があるサービスを選ぶ
- 自宅の環境によっては、スペースや音を気にする必要がある → 省スペースでできるレッスンを選ぶ
自宅のスペースが気になる方は、自宅トレに必要な道具・不要な道具をまとめた記事もあわせてご覧ください。
こんな人にオンラインフィットネスが向いている
メリット・デメリットを踏まえると、次のような方にはオンラインフィットネスが向いていると言えます。
- 忙しくて決まった時間にジムへ通うのが難しい人
- 人目を気にせず、自分のペースで体を動かしたい人
- 姿勢や体の変化を記録しながら取り組みたい人
反対に、常に人の目がある環境でないとモチベーションが上がらないという方は、デメリットの対策をより意識して選ぶことをおすすめします。
よくある質問
オンラインフィットネスは運動初心者でも続けられますか？
はい。強度を自分のペースで調整できるレッスンが多く、自宅という慣れた環境で取り組めるため、運動初心者の方でも始めやすいサービスです。
デメリットが気になる場合、対面のジムと併用してもいいですか？
問題ありません。フォームの確認は対面、日々の運動はオンラインというように、目的に応じて使い分けている方もいらっしゃいます。
通信環境が悪いと利用できませんか？
極端に不安定な環境でなければ、多くのサービスで問題なくご利用いただけます。心配な場合は、無料体験などで事前に試してみることをおすすめします。
モチベーションが続くか不安です。
一人で黙々と続けるイメージを持たれがちですが、記録機能やライブレッスンなど、続けやすさを支える工夫を用意しているサービスも増えています。
BePOSI ASA/BAN GYMでは、姿勢を記録できるセルフチェックツールと、朝でも夜でも選べるレッスンで、オンラインフィットネスのデメリットを補いながら続けやすい仕組みをご用意しています。詳しくはサービス内容のページ、またはBePOSIのコンセプトもあわせてご覧ください。