BePOSI ASA/BAN GYMという名前には、「朝（ASA）」と「晩（BAN）」、どちらの生活リズムにも寄り添いたいという想いを込めています。 今回は、それぞれの時間帯にどんな効果や向き・不向きがあるのかをご紹介します。
ASA GYM（朝）が向いている人
- 出勤前に自分の時間を確保したい人
- 1日を頭がすっきりした状態でスタートしたい人
- 夜は疲れて確実に続けられる自信がない人
朝のレッスンは、寝ている間に固まったカラダをやさしく起こし、姿勢を整えてから1日を始められるのが特徴です。 「今日も朝からできた」という達成感が、そのまま1日のモチベーションにつながりやすいのもポイントです。
BAN GYM（夜）が向いている人
- 子どもが寝たあとなど、夜にまとまった時間が取れる人
- デスクワークで固まった首・肩・腰をその日のうちにほぐしたい人
- 寝る前のスマホ時間を減らしたい人
夜のレッスンは、1日の終わりに凝り固まったカラダをリセットし、良い状態で眠りにつくための時間です。 「なんとなくスマホを触る時間」をそのまま置き換えやすいのも、夜型の大きなメリットです。
迷ったら、両方試してみる
どちらが良い・悪いということはありません。生活リズムやその日の体調によって、向いている時間帯は変わります。 BePOSI ASA/BAN GYMのプランによっては、ASA・BAN両方を自由に受講いただけます。詳しくは料金ページをご覧ください。
まずは無料トライアルで、朝と夜、両方の空気感を体感してみてください。